Trauma s velikim T i malim t

Prvi korak prema rješenju bilo kojeg problema je njegovo prepoznavanje. Isto vrijedi i s traumama - prvi korak prema iscjeljenju jest razumjeti kako su oblikovale naš život.

Kada govorimo o traumi, važno je spomenuti da u psihologiji razlikujemo traume s velikim T i traume s malim t. I obje su stvarne, važne i zaslužuju pažnju.

Trauma s velikim T odnosi se na snažne, prijeteće događaje koji ostavljaju dubok emocionalni trag i mogu značajno promijeniti naš doživljaj svijeta. Primjerice, iskustvo potresa, prometne nesreće ili različiti oblici tjelesnog zlostavljanja mogu stvoriti takve traume.

Trauma s malim t, s druge strane, obuhvaća svakodnevne, naizgled manje situacije koje nam možda nisu ugrozile život, ali su nas emocionalno povrijedile i mogu imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje.

Iako su ove situacije različite od trauma s velikim T, kada se ponavljaju ili ostanu nepriznate, mogu se "nagomilati" i značajno oblikovati naš doživljaj svijeta i vlastite vrijednosti. Traume s malim t često ostavljaju tragove u obliku stalne anksioznosti i tjeskobe, sumnje u sebe ili teškoća u međuljudskim odnosima.

Trauma s malim t zaslužuje jednaku pažnju kao i trauma s velikim T. Ako osjećate da Vas neka iskustva sputavaju ili vam izazivaju bol, vrijedi se posvetiti toj boli, razumjeti je i potražiti podršku. Svaka trauma zaslužuje biti viđena i priznata jer je put prema iscjeljenju jedinstven za svakoga od nas, no započinje istim korakom - priznanjem da nas nešto boli.