O EMDR terapiji
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terapija je metoda psihoterapije koja je najveću popularnost stekla radi efikasnosti u smanjivanju intenziteta traumatskih sjećanja i emocionalnih reakcija. Iako postoje različite informacije o izvoru ovog pristupa, začetnikom EMDR terapije obično se smatra Francine Shapiro (krajem 1980-ih).
Princip rada EMDR terapije zasniva se na bilateralnoj stimulaciji - iako je EMDR terapija najpoznatija po usmjeravanju pokreta očiju, stimulacija se može provesti i pomoću tapkanja ili zvukova. Cilj te stimulacije jest olakšati mozgu obradu emocionalno intenzivnih iskustava (poput traumatskih sjećanja). Iako postoji slaganje znanstvenika oko toga djeluje li EMDR terapija, o tome kako točno EMDR djeluje još uvijek se vode rasprave. Dio istraživača u ovom području smatra da je bilateralna stimulacija (poput vođenih pokreta očima) naporna ljudskom umu u trenutku dosjećanja intenzivnih sjećanja, što smanjuje njihov intenzitet i omogućuje mozgu da ih primjerenije obradi i integrira. Drugim riječima, smatraju da EMDR terapija "ometa" normalne procese traumatskih sjećanja uslijed kojih ona gube na značaju. Drugo objašnjenje efikasnosti EMDR terapije temelji se na ideji da pokretima tijela možemo pobuditi određene emocije. Odnosno, drugi dio istraživača smatra da obraćanje pažnje na bilateralnu stimulaciju pobuđuje organizam i dovodi ga u stanje opreza (što također znači da se dio resursa troši na praćenje trenutne situacije koju procjenjuje opasnom). Osim što je dosjećanje traumatskog sjećanja u takvim uvjetima ponovno oslabljeno, orijentacijski refleks (pobuđenost uslijed stimulacije novim podražajima) s vremenom slabi i dolazi do opuštanja koje naš um onda povezuje s traumatskim sjećanjem. Budući da su trauma i opuštenost kontradiktorni, traumatsko sjećanje gubi na značaju.
EMDR terapija se kroz dosadašnja istraživanja pokazala posebno učinkovitom u ublažavanju negativnih posljedica posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP-a), anksioznosti, fobija i drugih stanja povezanih s traumom. Više o efikasnosti EMDR-a možete pronaći na: